Core Gym Club × Aikita YogaYoga&Soundhealing
26/september· kl 09–13
En förmiddag av mjuk yoga, egenvård och djup sound healing
på Core Annexet i Tungelsta
Ge dig själv en förmiddag som stannar kvar länge efter att den är slut.
Yoga & Soundhealing – en halvdag för dig själv
Under fyra timmar får du landa på riktigt – med andning, mjuk rörelse och verktyg för återhämtning du kan ta med dig hem. Vi börjar lugnt med te och en intention, väcker lymfsystemet med enkel egenvård och glider in i en 75 minuter lång Aikita Slow Flow.
Efter en lugn frukost sjunker vi in i dagens hjärta – en djup Sound Healing där klangskålarnas vibrationer tar återhämtningen ända in. Vi avslutar med guidad meditation och journaling. Ingen tidigare erfarenhet behövs.
PLATSEN
Core Annexet
Core Annexet är vår nya yogalokal i Tungelsta – en fridfull oas för yoga och meditation med plats för grupper och events.
Här möts vi i en lugn miljö, perfekt för en dag av inre arbete och transformation.
Adress
Rosvägen 2, 137 91 Tungelsta
Parkering
Gratis parkering utanför lokalen
DAGENS RESA
Schema
Välkommen
Te och citronvatten, kort presentation och att sätta en intention för dagen
Egenvård för lymfsystemet
Djupandning, aktivering av nyckelbenen, mjuka pumpande rörelser och enkel självmassage
Aikita Slow Flow
75 minuter mjukt flöde – andning, stående positioner, vridningar, höftöppnare och avslappning
Frukost
Lugn stund med frukost från Gröna huset – landa och umgås efter yogan
Sound Healing
Djup avslappning med klangskålar och andra ljudinstrument
Guidad meditation & journaling
Kort meditation följt av några reflektionsfrågor att bära med sig
Avslutning
Gemensam avrundning och möjlighet att dela tankar
Tiderna är ungefärliga och kan justeras under dagen.
Ny på yoga?
Perfekt! Retreatet passar alla, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi. Våra instruktörer guidar dig genom varje moment och anpassar övningarna efter din nivå.
DIN GUIDE
Flavia Rivas
Yogalärare & grundare av Aikita Studio
Flavia är yogalärare inom Slow Flow, Lymfyoga, Vinyasa och Ashtanga samt grundare av Aikita Studio AB. Hon är även utbildad inom sound healing och meditation.
„Jag brinner för att skapa upplevelser där människor får möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och hitta tillbaka till sig själva. Genom mjuk yoga, meditation och sound healing guidar jag deltagarna till ökad närvaro, återhämtning och balans. Mina klasser passar både nybörjare och erfarna, och präglas av ett lugnt tempo, medveten närvaro och en varm, välkomnande atmosfär där varje person får möta kroppen precis där den är.”
BOKA & BETALA
Boka din plats
595 kr / person
Endast 33 platser · 26 september kl 09–13
Det här ingår:
- Lymfaktiverande egenvård
- Aikita Slow Flow (75 min)
- Frukost från Gröna huset
- Sound Healing
- Guidad meditation & journaling
- Te, kaffe & citronvatten
Skulle du ha otur att bli sjuk får du pengarna tillbaka.
Säker betalning via Swish. Du kommer till Core Gyms checkout och pengarna går direkt till Core Gym Club. Vill ni boka flera platser, eller har allergier/frågor? Mejla info@coregym.yoga.